Logo
МОДА & СТИЛЬ
Женский журнал
 
Главная
Мода
Красота
Фигура
Гороскопы
Статьи








ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!






Лучшие пять продуктов для похудения



Лучшие пять продуктов для похудения


Продукты, которые помогают снизить вес

1.Грейпфрут
Ешьте грейпфрут перед едой. Он снижает уровень инсулина, а это приводит к сокращению количества жира, сохраняемого в организме.

2. Зеленый чай
Зеленый чай отлично очищает организм, выводит ненужные шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в его состав витамины группы В необходимы для выделения энергии из пищи. Для похудения достаточно выпивать четыре чашки в день.

3. Перец и горчица
Если хотите похудеть, добавляйте в пищу красный перец и горчицу. Ониулучшают обмен веществ, ускоряют процесс сжигания жиров и калорий

4. Корица
Добавляйте корицу в пудинги, запеканки, компоты, выпечку и даже мясные блюда. Содержащиеся в корице вещества помогают превратить сахар в энергию.

5. Овсянка
Овсяные хлопья – один из самых низкокалорийных продуктов. К тому же овсянка помогает вывести все шлаки из организма и отлично чистит кишечник.

Правила похудения

1.Не пропускайте завтрак
Ученые подсчитали, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе 4-7 кг. Благодаря завтраку организм получает достаточный запас еды и не нужно копить впрок до следующего приема пищи, а уж тем белее легче бороться с желанием перекусить чем-нибудь вкусненьким на ночь.

2. Высыпайтесь
Если вы хотите похудеть, хорошенько высыпайтесь. Недостаток или нарушение сна приводит к повышению уровня гормона кортизол, а это в свою очередь усложняет процесс переработки углеводов в энергию. И как результат — нежелательный жир и сахар сохраняются в организме в веде дополнительных килограммов.

3. Пейте воду
Каждый раз, когда рука тянется за едой, возьмите лучше стакан воды, и чувство голода обязательно притупится. А через 20-30 минут уже можно смело приступить и к самой трапезе. Вода должна быть либо минеральная негазированная, либо с небольшим количеством сока лимона. Никогда не заменяйте ее чаем, кофе, морсом.

Включите в рацион перечисленные пять продуктов и придерживайтесь правил похудения  и ваша мечта о стройной фигуре станет реальностью.

Источник: http://aspekty.net/

 
 
 
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
 
 
 
 





ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА"ФИГУРА" >>>













СОВЕТУЕМ ПОСЕТИТЬ:

"ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ" - красота, любовь, мода, гороскопы, гадания, диеты , рецепты"

Развлекательный портал "HOLIDAY" - игры, гороскоп, гадания,сонник, юмор,скачать бесплатно!

Развлекательный портал "О Г О!"-для детей и взрослых.Конкурсы, сценарии, flash-игры, раскраски, загадки, сказки

"FLACH-ка!" - игры для всех, казуальные игры, флеш-игры, он-лайн игры, можно скачать бесплатно!!

ЭКСКЛЮЗИВ! -мобильные телефоны, описания, программы,новости, игры, видео и другое для сотового телефона .

Фотографии природы Крыма.

WEB-сайт на заказ - быстро, выгодно, надежно!

Партнерские программы







Использование материалов сайта без активной ссылки на http://dtn.org.ua/ запрещено!

web-студия S.T.AR






Главная | Мода | Красота | Фигура | Гороскопы | Статьи